控制力训练大法，不让跳舞软趴趴！

2019-04-20 23:31 深圳华飞舞蹈

控制力训练大法，不让跳舞软趴趴！
深圳华飞舞蹈上课是规律性的，上课时间一个班小时，一节课的体能，基本功，新动作都会上到。我们跳舞最重要的就是控制力，没有控制力，打出去的手都是像棉花糖一样。就没有任何感觉了。控制力慢慢练成，随着时间会越来越稳固！

专业跳舞的人是跳舞都绷着劲吗？为什么我们跳舞动作都没到位时间却很赶，人家动作很大还能跟上节奏？想必很多跳舞的小伙伴，也会有这个疑问吧
舞蹈控制力究竟是什么
控制力指的是对肌肉的控制能力，也是舞者基础必备的课程。没有肌肉控制，就会导致肌肉力量不够，而不知如何用力跳出来的舞蹈，都是松散、软趴趴、缺乏层次感的。而舞蹈动作，是由相应肌肉区分来完成的。学习肌肉控制的目的，是让我们认识肌肉，正确使用肌肉和找到发力点。刚开始训练控制力时，动作幅度可以不打，但一定要清楚，有力，局部动作干脆利落。
通过达到最佳控制力
我们进行肌肉训练。首先要唤醒肌肉。一般是通过热身来肌肉活动开，这样在跳舞过程中不容易拉伤，这就是为什么要做课前的拉伸。然后肌肉力量的训练，力量训练唯一的方法就是多练。可以通过肌肉收紧当送，收紧放松，这样循环交替，充满到快，从小到大的练习，来提高个人的肌肉力量。
肌肉控制实用训练方法
重要的力量支撑点，在腿部，背部。腰腹部这三块儿。认真对待基本功，根据以下训练方法，学会这些部位的肌肉控制，那么你的舞蹈跳出来就不一样啦！
控制力训练大法，不让跳舞软趴趴！控制力的训练你能收获同龄人无法超越的体魄、心态和美丽。

关键词：舞蹈，控制力

控制力训练大法，不让跳舞软趴趴！

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