舞蹈里基本功的提高方法都在这里哦

2019-04-20 23:24 深圳华飞舞蹈

舞蹈里基本功的提高方法都在这里哦
听说基本功是学习舞蹈的重要阶段，在提高自身的舞感时也需要基本功来帮助自己达到一定的舞感程度。深圳华飞舞蹈最初的教学就是为了之后的提升打好了基础，最初我们进行零基础的一对一教学基本功，后期老师根据学员实际情况进行独对的提升！

天天在说着基本功，那舞蹈的基本功到底是什么？有多少能给我说得明明白白清清楚楚的？
我们所有的舞蹈课，无疑都是先从基本功开始，一是因为即便是有基础的人依然可以从中规范动作、感受风格，二是基本功真的很重要，业余和专业的区别，就在于舞者对基本功的掌握。压腿、下腰、踩跨...这是大多数人所理解的基本功，但其实除了这些，基本功还包括了肌肉的控制能力，舞台的表现力，动作的规范性等等，今天主要想说说一些舞蹈基本功的提高方式，帮助大家平时的一个练习。
基本功不扎实你不用出手，你只需要往那里一站，明眼人早就知道你没戏，“站”不好，不要谈其他基本功和动作，所以站为基本功的第一要素！

基本功“站”的提高方式：
开脚，直接，包臀，立腰，立背，展肩。立项，沉气，拔头顶此曰站。其次，立是站的延伸。在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心，立得好则姿态准，脚下稳，旋转稳，舞步轻。

基本功“立”的提高方式：
把杆半脚尖，单脚半脚尖；把下半脚尖，单脚半脚尖。“直”主要指腿直、后背直这两大块，腿直又包含脚背，膝盖两个大关节的直。“直”练得好，线条漂亮，挺而不僵。

基本功“直”的提高方式：
把杆所有动作都贯穿着“直”的要求，脚背压到最低，膝盖骨绷到凹陷，腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀，立跨、立腰、立背、立顶、沉气，拔。有的学生让他摆动作看着还不错，一走动，舞姿、体态全部走样，原因就在于“行”的基础太薄弱，“行”因其重心移动较快，对学生的身体控制能力要求陡增！“行”练得好，能有效提高舞姿的准确性，同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。

基本功“行”的提高方式：
步伐单一练习：步法组合；步法舞姿综合组合,“韧”是指身体的柔韧能力，也就是大家所说的软开度，包括脚背，腿，胯，腰，肩等，韧带及关节的韧带及拓展。“韧”解决的好身体的空间表现力就强，完成动作的阻力就小

基本功“韧”的提高方式：
压，踢，耗，甩。“快”是指动作的速度快，快而不紧，快而不懈。“快”练得好，灵巧度就高，快速变换舞姿的能力随之提高。

基本功“快”的提高方式：
把杆的小杆的小踢腿，弹腿，大踢腿，甩腰，把下的小跳、打击都是解决“快”的有效方式。“轻”指动作完成要轻松，腾空要轻飘，落地要轻缓。“轻”解决的好，动作飘逸流畅，空中轻盈洒脱，落地无声。

基本功“轻”的提高方式：
蹲组合，控制组合，跳跃组合都可直接提高轻的质感。“稳”是指动作平稳、舞姿准确。稳练得好，动作行云流水，舞姿转换准确。

基本功“稳”的提高方式：
移重心组合，气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质。

舞蹈里基本功的提高方法都在这里哦。富的越来越努力，穷的越来越安逸，上进的人从不找借口。懒惰的人处处是理由。

关键词：舞蹈，基本功

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