我们当中很多人学舞是为了兴趣爱好，有的是想有一个特长一个才艺，那么究竟零基础第一次上舞蹈课的‘常见问题’是什么？
下面
深圳华飞舞蹈告诉你，舞蹈对他们来说意味着什么！一起来寻找这个问题的答案。
舞蹈被称为“带着笑容去学习的运动方式”，那么对零基础来说上舞蹈课有什么好处？很多第一次上舞蹈课的人第二天身体会酸痛？又是什么原因？
1.全面刺激肌肉：
器械和一般的大众健美操是通过循环练习来刺激肌肉，以局部为主；而舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。
2.有较强趣味性：
在
舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。最让人难忘的是跳舞时的表情，陶醉而痴迷，没有一丝的刻意坚持，不少学员完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和体会。
3.培养舞者气质
舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。
4.让人心情愉悦
更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，上舞蹈课有着非常大的作用，这是上班族喜欢舞蹈的一个很重要原因。
学舞蹈的我们。因为喜欢，所以一直坚持；因 为热爱，所以从不放 弃。就算痛，我们坚强隐 忍，就算苦，我们仍勇敢前行。每天对自己说 一声加油！ 艺术是种技术，是一种将肉眼不可见的精神世 界化为物质的手段。
有的第一次上舞蹈课的人会抱怨有点累，甚至第二天身体会有酸痛感，因为我们的身体“懒”惯了，缺少运动，身体一直处于“半睡眠”状态，你突然让它喝一杯咖啡或是冰水肯定是不习惯的。很少锻炼的人，一般体质也都不好，经常生病！所以只要你坚持，身体的运动状态成为一种习惯，就不会再有酸痛感了！
累了，痛了，其实并不可怕，可怕的是你不能 坚持！付出就总会有收获，无论多与少，当大家获得 掌声时，VB舞蹈工作室小编提醒你请记得：你的老 师和你的队友同样也 付出了努力，也流下了汗水，也受过同样的伤 痛 ，记得感恩他们的付出也要由衷地感谢自己 认真努力过！也许你在刚上舞蹈课时会发现别人跳的都很好，你会开始没自信，但其实他/她们也都是这么过来的。记住，我们不是最优秀的，也不是最有天赋的，但 我们一定会去认真感受 ，去用心体会舞蹈的魅 力，努力让自己成为自己的骄傲！
跳舞是一种自我超越，更大、更美、更有力量。这就是舞蹈的魔力，它闪闪发光，当你舞动的时候这一切都属于你。
你所浪费的今天，是昨天死去的人奢望的明 天，你所厌恶的现在，是未来的你，回不去的曾经。
关键词：舞蹈 常见问题 零基础
