很多喜欢钢管舞的朋友们都是第一次接触钢管舞时很兴奋。但是，上了第一次课后，就会对钢管舞的想法改变了很多。原因就是，那些漂亮的技巧动作，全是每天忍痛受苦磨练出来的。正好印证了那句老话：“台上一分钟，台下十年功。”第一节课后，好多学员都开始抱怨，说忍受不了软开课上的疼痛。一节又一节的软开课过去，我们似乎也适应了这种在我们看来自虐的运动（当然课下也要努力）。随着教练的详细的讲解和专业的教学，对钢管舞的兴趣更浓了。三个月过去，身体软度也开了不少，甚至可以下腰、下一字了（教练说，这个要每天坚持，放松一个月可能又回去了）。　

在我看来，钢管舞不光是力与美的结合，更是艺术与完美的结合，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中不乏唯美。耳边响着有节奏的音乐，每一个动作，让我们本来麻木不堪的身体逐渐活跃了起来。 起初选择钢管舞的原因就是因为想培养一下自己的气质，通过学习钢管舞，你身体协调性有了增强，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力。学习钢管舞给你的生活增添色彩，使你更加自信，让你的心情变的很愉快，每个关节都得到舒展。 学习钢管舞，感受最深的就是能让自己在枯燥的生活工作之余使身心获得放松，每次上钢管舞课，不管有多累，心情都会非常的舒畅，因为每个毛孔都在出汗排毒。

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，而学习钢管舞就是一种很好的途径，而这个途径需要坚持，需要拒绝懒惰！

钢管舞的十大功效：

现代医学已提示了钢管舞能祛病，抗老延年的秘密。首先，钢管舞一种很特殊的健身运动，能使身体相关部位得到均衡而有益的运动。德国科学家经研究以为，钢管舞是一项高消耗能量的运动，跳一分钟相称于做了45分钟体育运动。由于一个人在跳时，会肩膀耸动，胸膛摇晃，横膈膜震荡，全身会有80组肌肉参加运动，人体五脏六腑的性能也随之调节。这种运动给人体带来的好处良多：

1、促进血液轮回：跳钢管舞时能使心脏收缩加强、心率加快、心血输出量增加。跳钢管舞使血流量均匀增加22％。血液轮回的速度增加会减少血液在血管壁上附着的可能性。

2、止痛：当你跳钢管舞时，会很放松，大脑的神经细胞会开释出“内啡呔”，它是大脑中专门负责传递让人产生快感和止痛信息的激素。大脑分泌出来的这种“止痛药”没有任何副作用。

3、降压：跳钢管舞时，体内产生的内啡呔还有助于修复血管。大笑促进一氧化氮的开释，这种气体可以使皮内等部门血管壁放松。所以跳钢管舞时血压会回降。

4、增强免疫功能：研究显示，在观看发现人在找进步自己的气质前后分别测试血液，结果发现在看后的免疫系统相称活跃，血液中抗体含量和白细胞（这两者是人体杀死有害物质最有效的武器）的数目都较原来显著增多。此外，放松的开心一下还会增加唾液中的抗体。让身体的第一道防线更稳固。

5、增强肺功能：钢管舞令呼吸系统更顺畅，肺活量增加，使吸入氧气增多，大量二氧化碳呼出，不但可以促进肺功能，还可以清洁呼吸道。

6、促进消化：跳钢管舞时摆跨 扭腰 轮胸 肩膀会耸动、胸膛摇晃、横隔膜震荡，隔肌上下运动量会因此而增大，使内脏得到推拿，所以对消化系统会大有裨益。而且还能使更多的血液流进胃肠，改善消化功能。

7、放松肌肉： 人在肌肉紧张的时候，牙齿是咬紧的。而当跳钢管舞时丰硕的表情能使面部的肌肉全面的放松。跳钢管舞时可以牵动脸部、手臂、颈部等肌肉发生运动，休止后，这些肌肉便很快放松下来。

8、减肥 ：大笑、跳钢管舞是一项高消耗能量的运动。跳钢管舞时身体会有80组肌肉抽动，跳一分钟等于做运动45分钟。加速人体内的糖、脂肪、乳酸分解，有利于减肥，保持苗条身材。

9、美容 ：倒挂时可以使皮质醇减少，而皮质醇往往是脸部痤疮的祸首罪魁之一。笑的时候，血液轮回增加，也可以使更多的养份被送到皮肤，运走皮下沉积的坏物质，从而改变皮肤的营养状况。

10、抗衰老：跳钢管舞时吸进的氧气增加，能促进血液轮回，增加对大脑的营养物质的供给，可以防止大脑萎缩，减少患老年痴呆症的几率。

钢管舞有如此之多的好处，你还有理由不学吗?