爵士舞的力量爆发是如何练习出来的？
坚持，就是一种不服输的信念或是一种，精神坚强二不动摇的，坚定二不犹豫的，坚韧而不妥协的，坚毅而不屈服的态度。想学或练好一件事就必须坚持，不坚持就等于没做事一样的！零基础学舞蹈就到华飞，深圳华飞舞蹈让我们的毅力更强大！
实际上，无论是爵士舞还是嘻哈，训练强度都是一样的。您将拳头放在两侧，然后用力。如果旁边的人摔到手臂上方，您的手会被摇动，没有力气；如果不摇晃就很难，并且始终保持这种力量，不要让手臂摇动，坚持两三声，坚持每天都会有您想要的效果。记住不要在路中间放手，否则你会放弃的。
紧握的拳头与我们在广播练习中早先的拳头一样平坦，也就是说，伸直的手与身体垂直90度，拳头被迫工作。下臂的力量与扎马步不同。当扎马步是膝盖时，膝盖向前播放，而当锻炼腿部（下部）时，则向左和向右播放膝盖。大腿和小腿垂直90度。上半身被抬起，身体不应向前倾斜。
爆发力包括许多要点，俯卧撑，仰卧起坐和深蹲都是练习爆发力的好方法。但是，必须注意，您应该习惯于瞬间集中力量。当你很长的时候，你会发现你的舞步变得更加整洁和层次感。为了产生爆发力，有必要增加肌肉的收缩强度和工作距离，缩短工作时间，并在强度训练过程中使用小负荷机械快速运动。在不降低速度的情况下逐渐增加负荷并增加肌肉收缩强度。
通常，爵士舞对手臂力量，腰部力量和腿部力量有更高的要求。那么爵士舞如何练习力量和爆发力呢？
多做俯卧撑来锻炼手臂的力量。这里提到的俯卧撑不是我们体育课上练习的普通俯卧撑，而是夹臂式俯卧撑。在练习过程中，舞者应尽量使肘部靠近身体，并使身体靠近腋窝，以便更好地锻炼手臂力量。一开始，您只需要做自己的限制即可。经过更多练习后，慢慢增加力量。在此基础上，如果您想继续进行举重练习，则可以在俯卧撑时抬起脚或握住手，这样练习爆发力会产生很好的效果。
多做仰卧起坐，锻炼腰部力量。进行此练习时，舞者不应压腿，而应躺在地上并依靠自己的力量，这样会更好。舞者希望做进一步的举重练习，以使手和脚同时抬起并在起床后相互接触。不可避免地很难开始，所以舞者必须坚持。
对于初学者而言，控制力量需要时间来练习和加强。每天练习10-15分钟的仰卧起坐和俯卧撑，每次15-25次。我相信一个月后，您会有所不同。而且您不必担心胳膊和腿变粗。我们需要练习“爆炸点”，而不是把自己当作一个“男子气概”或“繁荣的女人”来练习。
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