教你如何训练爵士舞的柔韧性和协调性！

2019-01-18 10:58 深圳华飞舞蹈

“没舞蹈功底”“身体特别硬”“韧带差”“四肢不协调”这些都不影响学习爵士舞，深圳华飞舞蹈就是零基础一对一爵士舞教学培训机构。

柔软度：
因为爵士舞需要身体想波浪一样扭动，因此身体的柔软度必须要好。柔韧度是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。舞蹈演员的肩、腰、髋、腿等部位均需要具备特殊的柔韧性。协调性是指人体和肌肉群之间的相互协调与配合。不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。不适宜在身体肌肉未完全和暧前用弹振形式来做伸展，否则容易弄巧成拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可。

协调性：
在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，因此对舞者的协调能力是不小的考验。协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。在加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，因此对舞者的协调能力是不小的考验。对初学爵士舞的人来说，生活中一些小习惯会使身体缺乏舞蹈艺术中所需要的柔韧性与协调性。在跳舞中，这种缺乏直接表现为跳舞时的松懈，呆板，僵硬，不协调。而这些都是血好爵士舞必须具备的素质。因此，系统的爵士舞基本训练是非常中要的。
深圳华飞舞蹈教你如何训练柔韧性和协调性！舞蹈时一种境界，越跳越有感觉，从最初的担忧和不自信，到成为一名出色的舞者。甚至通过考核毕业成为一名舞蹈老师，在此之前你需要坚持和不忘初心。

关键词：身体柔韧性,肢体协调性,爵士舞培训机构

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