爵士舞是一种充满活力与创造性的个人即兴表演。它具有一定得特征，包括即兴创作，独舞，由送胯、扭腰、身体呈波浪型扭动是爵士舞的主要特点。
爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠，抖，扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随著音乐节奏而活动，如弹响手指，摆首顿足，时而兴奋激烈，时而缓慢优柔的溶入音乐之中。
爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。
下面深圳华飞舞蹈分享学习爵士舞如何把舞蹈动作发挥到极致：
1、爵士舞舞蹈动作中要分清“平均节奏、符点、切分”的区别——注意“满、赶、闪”的不同与特点
2、强调舞蹈动作过程中哪里主动、哪里被动，举“云间转腰”为例——“移带手、含让手、腆推手”也可称“肩带手、身让手、胸推 手”
3、强调舞蹈动作时意念、感觉的重要性——“心里没有，身上白走”
4、要求慢板动作中连贯圆润，快速动作要干净利索——“慢而不断、快而不乱”
5、形容动作要流畅通顺、连绵不断、节奏分明——“如行云流水、藕断丝连、点中有线”
6、比喻静止时要心态稳重、动作时要敏捷灵活——“立如松、动如风、静若处子、动若脱兔”
7、要求舞蹈动作中要有延伸感——“形已止、意无穷、动已静、神未止”
8、形容动作要从内到外的感觉——“心与意合、意与气合、气与力合”
9、爵士舞在“阳刚”和“柔韧”型的舞蹈动作中——强调“刚而不拙、柔而不懈、韧而不僵、脆而不浮“
爵士舞属于有氧运动，依据美国运动医学会的倡议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身体。材料显现，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想到达更好的塑身效果，就应恰当延长锻炼时间，并且锲而不舍。
关键词：爵士舞 舞蹈 学习
