拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，已经入亚运会正式比赛项目，拉丁舞2014年11月12日正式申请进入奥运会，现正在审批阶段，拉丁舞每年最高赛事WDSF协会会在世界各地成员国选择不同地点举行，对于世界上所有参与国际标准舞工作的人士而言，英国的黑池可谓是国际标准舞活动之首。WDC会在固定地点英国举办黑池舞蹈节，深受欧洲人民喜爱。
一个好拉丁舞者除了基本步要好之外,同时在身体中要蕴涵灵魂,性感与平衡三要素,才能使舞蹈更具生命力.
一、性感:拉丁舞必须是一男一女两人共舞,大部分的舞科皆表现出二人互相吸引或互相勾引的动作,因次在表现上可以在音乐的控制,脸部表情.眼神以及身体动作来表达,讲师并以桑巴,恰恰以及伦巴三种舞科作示范讲解,因为这三种舞科比较能表现出男女爱情故事.
二、灵魂:当舞步移动时,不是单纯只要脚步的移动,而是以身体的动作来代领脚的移动,同时移动后的姿势应有身体由内而外不断的延伸.
三、平衡:所有的平衡动作皆有身体重心向外发出,在连续旋转动作时,速度以应慢渐快再渐慢,重心在张开的双足之间,不可太前或太后,脚步的移动不宜过大或过小,而失去平衡,应不断的练习找出适当的步位.
全面平衡训练:
1、第二位置站立,双手上提,收腹提气,脊椎向上拉直,用身体感觉空间的前.后.上.下.左.右六个面,闭起双眼感觉身体的平衡,如太前则向后拉,太后则向前拉.
2、摩登舞之闭式舞姿,亦可以用相同的方法练习.敬礼动作,当结束表演时之敬礼,也要用舞蹈三要素来完成敬礼动作,在退场时,身体不能放松,在场上之一举手,一投足皆有身体来表现动作.
引导与跟随:
1、引导:当做引导动作时,男士应以前胸,侧腰及后背的动作来带领手与足的移动,让女士很清楚的看到男士的引导动作,男士身体动作只要运用上述三要素,女士自然能移动,就算不牵手男士亦能用其身体动能让女士感觉到动作.
2、跟随:通常是女士的动作,女士的动作不可自行移动,都因以男士的引导才能移动,如此才能产生协调平衡的动作.女士在后退跟随时,先以足向后退,而后才以身体的移动完成后退的动作,引导动作可以说是一种全身的引导,好的引导动作能够产生好的接触和舞姿.
1、:伦巴：跳Cucaracha时注意空间的前．后．上．下．左．右六个面，以身体动作带领腿部动作，而不是只有腿部动作．Cucaracha及Basic Movement作法都一样，不是单有臂部来摇摆动作，所以的动作皆有身体发展出来．
2、恰恰恰：以Time Step及 Basic Movement做示范，作法仍然以舞蹈三要素来跳．
3、桑巴：Samba Whisk身体的感觉像扭毛巾，在跳Botafojs时，会有骨盘前后摆荡的动作，以上动作要以全身动作来表现．
4、斗牛舞：做Aplle时，气要向上提，扩张胸部让身体一直张大．
5、牛仔：牛仔起源于美国，是由一种叫吉特巴的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了"吉特巴" 中所有的难度动作，增加了一些技巧。
无论是从生理、心理或社交的观点来看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。
它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。
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