爵士舞的技巧交流练习！

2019-09-29 16:45 华飞舞蹈

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技巧的沟通练习

爵士舞技巧练习[交流一]：如何练习控制？

首先是身体技能，例如当手臂受力时肘关节略微弯曲，以便可以将力量完全包含在体内，并且保持运动标准而不是伸直手臂，并且力是完全发布。然后是肌肉的增强，这是相对简单的。通过仰卧起坐和俯卧撑等运动来增强手臂，腹部，腰部和大腿的肌肉力量和速度。

最后，灵魂层面的方面是通过音乐或舞蹈运用身心来表达他们的理解和思想以及舞蹈本身。这完全归功于对舞蹈动作的本能控制和歌曲情绪的融合。

爵士舞技巧练习[通讯2]：如何练习爆发？

对于初学者而言，控制力量确实需要时间来练习和加强。通常，可以通过一些体育锻炼来增加手臂，腹部和大腿的力量。

每天练习10到15分钟的仰卧起坐，俯卧撑和负重蹲坐15到25次。

我相信一个月后，您会感到与众不同。而且您不必担心手臂变粗，腿变粗等。我们需要练习“爆炸点”，而不是将自己当作“男子气概的男人”或凶猛的女人。 “

另一个是要知道每个动作需要在哪里。每个人要做的就是利用他们拥有的力量。别担心，总有一个过程。

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