虽然对于那些专业舞者来说，舞蹈需要专门的场地，需要专业的衣服，音乐、灯光等设备，但是仅就入门而言，这委实是一项门槛极低的运动，因为跟随音乐，随时可舞，随地可舞。
对于一般人来讲，舞蹈不需要经过专门的训练，你可能只需要一双舒服的鞋子，一套衣服，跟着音乐，看着视频，就可以跳起舞来。至于场所，不仅免费而且种类多样，操场 、公园、海边沙滩、乡间小路，舞蹈的场地随处都有。舞蹈也不需要专门拿出时间，午间休息就可以来跳一支《小苹果》。而且舞蹈不需要太多的投入，只要坚持下来，健身塑形，愉悦身心就立竿见影有效果。
之前大家朋友圈转疯的马云舞蹈，健身、练体型、练气质，这些显然不是马先生看中的，那他想通过舞蹈、舞台收获什么呢？
聚人气：
面对成千上万的观众及下属，他不但选择亲自登台演出，而且选择夸张的造型，夸张的表演形式，这可以拉近和员工的距离，吸引媒体和广大用户的关注，加上他个性的长相，所以无论在何地，他走到哪里都非常受欢迎。
构和谐：
夸张的表演节目，成为公司员工的调侃对象，加上睿智的领导能力，团队的凝聚力和战斗力迅速提高。、
练胆量：
面对成千上万的观众以及领导，他不但选择亲自登台出，而且选择夸张的造型，夸张的表演形式，这可以收获无穷的胆量，所以无论在何时，你都见不到马云会露出怯色，因为自己最囧的样子已经在成千上万人面前展示过了。
尽情展示 ，热衷分享
平常日，打开微信朋友圈、微博，好友们的舞蹈美照、练功视频总是跳入眼帘。毫无疑问，手机社交平台和多种拍照软件，为舞者提供了一个展示、记录的良好平台。舞蹈时只要将手机放在身上，请好友记录下自己的美丽舞蹈，当结束时，抹着汗水心里却更自豪。
1、跳舞能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
2、跳舞能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
3、跳舞能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
4. 跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
5、经常跟着弦律音乐摆动身体，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周跳舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
6、跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
7、定时坚持舞蹈，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。
8、跳舞可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
9、跳舞能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
10、跳舞能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
11、跳舞能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，会引起动脉血管疾病。
12、多锻炼啊!别以为那是很难的事，其实只要有好的老师带你，不需要基本功就可以跳起来呀，有弦律就会有感觉，它能让进入中年和晚年的你，具有活力又能达到锻炼的效果。对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。
百利无一害的跳舞，你还等什么，快来和华飞舞蹈一起全民热舞！
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