长期坚持跳舞的人、你会发现TA和其他人不一样、除了气质方面、还有身体素质方面：
深圳华飞舞蹈带您了解长期坚持跳舞对身体到底有哪些好处？
1、腰部、臀部：跳舞对身材的改变最先体现在这个位置，很多跳舞的都有过这样的体验，开始跳舞一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。
2、腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要舞蹈这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。
3、眼睛：坚持跳舞可以让我们在跳舞期间眼睛一直直视远方。这对眼睛来说是一种很好的放松。如果你家里有学龄儿童的话，你让他每天坚持跳舞，近视的几率肯定会大大减少。
4、颈部，肩部，脊柱：经常坐在电脑前的人或多或少都会有颈椎，肩部问题，而;练习舞姿需要我们背部挺直，放松，长期坚持的话颈椎和肩膀不适的情况肯定能够得到大大改善
5、肝脏：我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。跳舞消除脂肪肝，这在很多舞者身上都有了验证，非常有效。 跳舞有利于形体健美。
6、心脏：坚持跳舞会给你一颗更加强大的心脏和心血管系统的功能。传递到身体各个器官的氧气量大大增加，同时增加最大摄氧量，并且每个器官的工作质量会大大提高。此外，还会加速我们自身的血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，使静脉血液流回心脏，能够防止静脉内血栓形成。
7、血液：具有强大的心血管系统，舞者的血液质量优于普通人，身体的适应性变化可以有效改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。
8、肺和呼吸系统：长期坚持练舞，可以使心肺功能变得更强，增加肺活量，从而增加通气量，增强肺功能。
9、膝盖：有人说跳舞百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跳舞的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持跳舞十年以上的爱好者交流中了解到：他们刚开始跳舞时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢跳舞也会膝盖疼，但随着循序渐进跳舞量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。
10、肌肉：除了看上去结实有弹性外，经常跳舞的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道跳舞的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系?
据《新英格兰医学期刊》的最新报道，一周跳舞3小时以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。
美国《自然》杂志的最新报道称，60岁以上的人，一周跳舞3次，每次跟着音乐弦律步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。
一周跳舞7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。
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其实坚持跳舞是对我们自身的身体健康很有帮助的一种行为，而且通过长期坚持练舞的话还能够让我们养成坚韧不拔的意志力。
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