身为爵士舞者你觉得你具备这几项能力吗？
爵士舞能让性感内向变成热情开朗，让自胆怯变成自信大方。人生很短，深圳华飞舞蹈能让你自己活的更加精彩！
爵士舞的热身动作非常有节奏，通常持续20-30分钟。由于爵士舞的脚尖,快速踢，旋转，跳跃，连续或快速收缩，因此上身躯干也必须独立运动，以达到保暖和肌肉柔韧性的目的。
1.心肺耐力：爵士舞组合的时间不是很长，但是组合与组合之间的休息时间通常很短，因此如果学习者的心肺耐力更好，通常重复进行多次组合动作在仍然保持良好的舞蹈技巧之后，就不会过早疲劳。
2.肌肉力量和肌肉耐力：爵士舞中有许多快速而紧张的动作，因此需要基本的肌肉力量。另外，由于在学习舞蹈时经常需要重复几次相同的运动，因此对肌肉耐力的要求相对较高。特别是必须锻炼下肢肌肉的耐力，否则可能导致膝盖，脚踝，臀部和附近肌肉受伤。爵士舞者还可以通过其他辅助锻炼（例如水上健身，瑜伽训练等）来增强肌肉。
3.柔软度：无论哪种舞蹈，如果要优美地跳舞，则身体的柔软度必须良好，否则就无法发挥应有的线条美。爵士舞也不例外。您必须注意进行伸展运动以进行热身。在身体肌肉完全温暖之前，不宜使用弹性形式拉伸。否则，很容易造成粗鲁并拉紧肌肉。柔软运动的范围不应达到疼痛的程度，肌肉会感到紧张，运动的持续时间（角度）的范围可以从10秒到30——40秒。围绕肌肉和关节的时间越长。连接的组织的负担也更高。
4.身体组合：大多数杰出的爵士舞者的肌肉都很强壮，但身体通常脂肪较少。这给了他们非常明显的肌肉条纹，使他们在跳舞时感觉越来越强大。较低的脂肪量还可以防止舞者承受不必要的重量，从而使舞步更加时尚轻巧。尽管学习爵士舞也可以成为减肥的方法，但是超重的初学者也可以通过其他方式来减肥，否则，肌肉和关节的健康就会面临一定的危机。
5.协调：协调在爵士舞中非常重要，除了手和脚的协作以及头部，躯干和四肢的运动。另外，在爵士舞中，身体的不同部位会同时以不同的节奏跳舞，而舞者的协调能力确实是一个很大的考验。
6.灵巧性：爵士舞通常使用不同的方向和不同的动作水平来增加刺激和娱乐性，因此舞者的动作必须精巧而熟练，并且转弯时角度必须准确且迅速。
7.平衡：动态平衡的能力通常比静态平衡更广泛地用于爵士舞，这意味着舞者必须转移舞步的焦点，并熟练地利用凝视来进行定位和辅助。转身时保持平衡。
关键词：深圳爵士舞培训机构，具备爵士舞的能力
